为了健康，我又又又开始锻炼了

为了健康，我又又又开始锻炼了。我感觉这次我应该能够坚持一段时间。原因是我想通了一个认知。

财富重要，还是身体重要？所有人都会说身体重要。但是呢，我每天为了财富，花10小时时间，但是我却没有为健康，花上10分钟时间？我认知到这个逻辑是不对的。

所以最近我每天跑步。

其实这几年我都有陆续锻炼，去年还花了20000元办卡，但是即便是办卡，我每周一回都去不了，频次实在是低。

我之所以去健身房，但是无法成功坚持的原因在于，健身房的每次锻炼要1小时时间，算上来回的路程，基本上要花2小时，一方面花整段时间太多，另一方面只能是下班时间去，但那时是一天最累的时候，第三每次练完身体都累趴，所以越来越恐惧去健身房。

分享我现在用的让我能坚持的方法：

1、每次都是晚上9点后，这时候该处理的事情也完成了。

2、穿上跑步装备，要有仪式感。

3、找一段有趣的音频，戴上耳机。

4、出门后，就用时间计时5分钟，开始跑，只跑5分钟。

5、5分钟跑完，就已经差不多有点累了，跑完散步，听音频。

6、大概走20-30分钟后，基本上身体状态完全恢复。

7、再计时5分钟，跑完5分钟。

8、走回家。

其实这么做，就很容易坚持。因为我的跑步单元是5分钟，所以就感觉没那么恐惧了。我上一轮就是通过这种短程坚持跑了2个月，但是因为后面越跑越上瘾，每天加到了3000米以上，多的时候10000米。结果后面反而就不敢坚持了。

所以这次我的计划就是不加量。而且甚至我不要求每天去跑，我甚至不考虑我要坚持多久，就跟我写这个博客文章一样，我没要求自己日更，所以就不存在压力。

中秋节愉快。

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