专注是一种什么体验？
试着让自己闭上眼睛，整个人保持停下来的状态，细细感受自己的感受……
想象中，这样的时刻，大脑或一片空白，或天马行空，但都没有，大脑唯一的反应是拒绝，想要立刻马上睁开眼睛。
其实，睁开眼看看周遭的世界，又错失了多少东西呢？
并没有，无非是待回的微信、待翻的朋友圈、待刷的视频……心里很清楚生命中并没有那么多重要的人和事，只是很难专注于当下。
仿佛急于抓住什么，却什么都抓不住；仿佛内心和头脑满是荒芜，需要播种灌溉让它开出一片繁华，却迟迟拿不出开垦拓荒的勇气和行动，反而叛逆般将精力分散在短平快的事情上麻痹自我……
你有多久没有过专注的体验了呢？完全沉浸在一件事中，思绪不溜走的那种。
如果留意，你会发现，能否专注这种状态是阶段性的，可能一段时间内，心态不急不躁，很容易投入到一些事情中；另一段时间，就很焦虑烦躁，觉得有好多事情应该去做，但最终什么都不想做。
再往前追溯一步，无法专注的那段时间，往往是在没有持续读书或成长之后，更直白一点，如果较长时间内没有读书或成长，就容易变得焦躁、不专注。
因为读书会让人明事理，思想上是清醒坚定的；成长的正反馈就更厉害了，一点一滴的成长带来的成就感和满足感会让人越来越自信快乐，无暇焦虑。
事实上，只有一件事会使人疲劳——摇摆不定和优柔寡断。
这就很有趣，如果一个人干脆无欲无求，可以毫无负担地躺平，那他也能享受到能力范围内简单单纯的快乐；但凡不甘现状，对未来有期待，对自己有要求，就必然承受心理上的苦，这个苦包括自责、沮丧、失望、不甘、纠结、焦虑……
所有这些负面情绪除了供夜深人静时顾影自怜外，没有一点用处，反而对专注力是一种巨大的破坏。
没有专注就很难有突破，对幸福的感知也会大打折扣，所以别急着做太多、走太快，先让自己专注起来。
那么，焦躁期什么都不想干，怎么能让自己专注起来呢？
大扫除、运动、读书……
关于扫除
打开窗户，带上手套，开启大扫除模式，一两年没用到的东西，没穿过的衣服，毫不犹豫地扔扔扔。
抽屉、柜子、马桶、窗户、餐具……一点一点的收拾擦拭，不求做得快，只要彻底的干净，哪怕一小时只刷一口锅，当把里里外外的污渍清理干净，光亮如新时，真的非常治愈。
整洁的衣柜、干净清香的床单、一尘不染的地板……都会让人感受到更多的欢喜和幸福。
关于运动
三个月前参加了一个写作训练营，阴差阳错，受训练营的影响，办了一张健身卡。
后来，写作没有坚持的很好，倒是每天下班后跑步40分钟坚持下来了，到现在这40分钟已经成了我每天最专注、最放松的时刻。
大汗淋漓，很是痛快。
关于读书
心态不平和的时候，读书也是一件很难的事情，这个时候就不要强迫自己看励志、讲道理之类的，找经典小说看，故事永远比道理更吸引人、更打动人。
读书可以理解自己，理解环境，读书最高的境界是你长久以来心有所感的那些事，那些模模糊糊有感觉，但是又没办法明白表达出来的东西，好的书会帮你清楚地说出来。这就是好书的价值，它比我们更了解我们自己。
如果，一路看到这里的你也因无法专注而抓狂时，不妨来试试。
最后想说，我们只要安安静静地把很多问题想明白，每天持续地阅读和思考，就是我们目前能做的最好的选择。
文章来源于渔眠小姐的杂思乱想 ，作者渔眠小姐
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